@rk.diving
SUPアシスタントインストラクター
取得しました🏄✨
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リバーダイビング実施に向け、
アクティビティ展開を模索している中で
先輩方から素敵なご縁をいただきました🙏✨
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学科•レクチャー•安全管理と監督•レスキュー
器材の準備•実技のレクチャーからテストまで
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@kazzmorry さんに
一から丁寧に、インストラクション方法を
指導いただきました！！！
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この度、指導頂いたのは
パドルフィットネス【P-Fit】と呼ばれる
「SUP✖️フィットネス」👏✨
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水上でボードの上に立ち、パドルを使って
様々な動作を行うスポーツ🟰SUP
➕
不安定な状態でバランスを取る事による
エクササイズ効果🔥そして、様々な
パドルストロークにより、各筋肉を効果的に
鍛えられるトレーニング🏋️‍♂️✨として、
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科学的に国際スポーツ医科学研究所において
•バランス能力
•筋力アップ
•減脂肪
の効果も実証され、ダイエットに有効的な
エクササイズとして注目されています👀✨
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現在では、体だけでなく心の健康管理にも
大きな効果があると実証され、
さらに注目されるスポーツとして
年々愛好者が急増しています🙌‼️
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最近では、スポーツ強化選手のトレーニングとしても取り入れられており
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大自然の中で
•体感強化
•ダイエット
•精神的効果
を得られる「P-Fit」‼️凄いですよね〜👏
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そんな素晴らしいP-Fitを、
皆さんと一緒にとーーーーっても楽しく
受講してきました🤗✨
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ダイビングインストラクターとして
日々活動していますが、
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使っていない筋肉達。、、、
めちゃくちゃ実感しました😅💦
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SUPで使用するパドルを持って
漕ぎ方の練習を陸でするだけで
二の腕周りのお肉がもう痩せそう💪笑
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水面でSUPの上に立つだけで
足の筋肉がプルプルプルプル、、、
膝上のお肉がもう痩せそう🦵✨笑
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ってくらい効果テキメン！！！！
普通に漕ぐだけ、ボードの上に立つだけでも
筋肉が刺激されますが
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漕ぎ方を変えるだけで、筋肉へのアプローチが
変わります🙆‍♀️✨
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翌日の筋肉痛が半端なかったです😂
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何よりも大自然の中で
みんなで話をしながら、爆笑しながら😂
上手くできなくても何かすごく楽しくて
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SUPもいいやん👍✨って思ったし、
何よりも新しい事はじめるのって楽しい❣️
ってほんまに思いました😁
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もっとスキルを磨いて
ボディも磨いて🏋️‍♀️✨
レクチャーも磨いて🧑‍🏫✨
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しっかり形にできるようにがんばります😊‼️
⁡これから新たな展開が益々楽しみ🫶🩷
⁡
ずーーーーーーーっと腰痛かったのが
SUPしてから筋肉鍛えられたから❓❓
なんかマシになったのは気のせい？🙃
　

@kazzmorry さん
大変お世話になりました！！
⁡ありがとうございました😊‼️

これからも宜しくお願いします🤲
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#SUP
#フィットネス
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